Beter slapen doe je zo

Ik spreek vanuit eigen ervaring:

• Ventileer je slaapkamer elke dag met frisse lucht
• Brand sterke salie in je slaapkamer, ook onder het matras een maal per week
• Masseer je voeten elke avondf en druk alle punten in, als er iets pijn doet blijf je het masseren en indrukken tot het over is
• Niet voor het slapen bellen en internetten
• Zet je wifi uit snachts, gewooon de sterkker eruit halen, stekker erin smorgens en binnen vijf minuten doet je internet het weer
• Als je wakker word en je voelt je moe, draai nog een keer om en blijf liggen tot die vermoeidheid weg is. Je lichaam geeft aan dat het rust nodig heeft
• Als je midden in de nacht piekert, of gepiekert wakker worden, niet nadenken meteen naar een meditatie luisteren
• Ga op vaste tijden in je bed liggen, ook al ben je nog niet moe
• Zet je telefoon op vliegtuigstand, dan maakt hij geen signalen met zendmasten die door je heengaan
• Verschoon je dekbed minstens een maal per week
• Na drie uur smiddags geen : koffie, groene thee drinken, dat houdt je wakker.
• Laat je volledig masseren elke maand bv. door een thaise salon
• Ga wat vaker naar de sauna, dan slaap je erna als een roosje
• Overdag wandelen in het bos of sporten
• Ga uit je bed als je niet kan slapen en doe yoga oefeningen, lichte oefeningen

Dat waren mijn slaaptips en ik kan het weten als hooggevoelige helderziende vrouw

Follow us