Facebook detox en shutdown: Verandering!
Al een langere tijd, voelde ik dat ik afstand moest nemen van Facebook. En nu voel ik de ‘missie’, uit te leggen aan jullie wat daar het belang van was en nu is.
De afgelopen twee jaar mochten wij wereldwijd door de toename van wifi, straling, smartphones en social media allerlei soulmates ter wereld gaan ontmoeten. Wat normaal in een leven nooit gelukt was (Iemand vinden in een gehucht in Friesland, waar je nooit op vakantie zou gaan, of een vriendin vinden in Peru) was nu mogelijk gemaakt. Gidsen, overledenen en engelen kunnen internet, electronika en lijntjes bedienen als het strikken van een schoenveter: Met het grootste gemak.
Dus de lijntjes, emails, pop-ups, mensen konden worden aangeschoven worden in je beeldscherm met het grootste gemak. We moesten zoveel mogelijk soulmates en spiegels ontmoeten in korte tijd. Doel was: Opschonen karma, je-zelf ontmoeten, pijn oprakelen om daarna los te laten, in liefde leren leven (steeds meer).
Na duizenden jaren weer openheid
Ook zijn wij heel lang afgesneden geweest van ‘ ware informatie’. Door onze media, de regering en de geloofssystemen zoals de kerk (Die de bijbel schreef en daarbij zei dat dit ‘ waar was’.) Onze media werd gecontroleerd en gecensureerd, onze regeringen hielden onze halve waarheden voor, en ons wereldje was al heel lang heel klein. Vele mensen werden eenzaam, en veel dachten dat ze de ‘ enige’ waren die zo ergens over nadachten. Veel mensen voelden zich alleen.
Met de kracht van Facebook en Youtube kon ieder mens, bloggen, schrijven wat ze bezig hield, mensen vinden die net zo dachten en waren als hen (en niet de media en de regering die net doet alsof die andere mensen niet bestaan of ‘ goed zijn’.) We konden dus weer mede-reizigers vinden, lotgenoten en soulmates. We kunnen nu alles wat we voelen en denken uitten, in films en artikelen en dat op internet plaatsen. We schrijven nu onze eigen geschiedenis, en leven vanuit ons-zelf. We zetten niet meer de televisie aan, en worden bepaalde denkbeelden opgedrongen. Nee, we kunnen vanuit onze ziel nu zelf ‘ googlen’ en zoeken waar we ZELF behoefte aan hebben. Wij zoeken nu zelf waar we heen willen gaan, wat we willen hoe we denken en wat we willen schrijven.
Met de kracht van Twitter en Facebook konden de mensen in Arabië eindelijk van hun dictators afkomen. Kunnen we liefde en licht sturen naar een zieke (Er worden massaal oproepen gedaan voor zieke mensen om helend licht te sturen). Er worden massa meditaties gedaan om het globaal bewustzijn te veranderen. Lichtwerkers zoals ik, kunnen eindelijk na duizenden jaren onderdrukking ‘ er zijn’ zonder op een brandstapel te worden gegooid. Ergste wat je nu kan overkomen is een ‘ dislike’ op Youtube en wat negatieve reactie commentaren van gefrustreerde ego’s, of een volger minder op Twitter.
Mensen vonden hun grote liefde op Facebook, door ze te ‘ herkennen’, en zo konden we heel snel ons karma doorbladeren en op een ander niveau komen. Je ziel wist ooit dat op Facebook gaan, dat je bepaalde soulmates of misschien wel je ware liefde zou ontmoeten. Is dat gebeurd? is er dan niet nu een bepaalde rust dat je eindelijk na jaren wachten en zoeken, wellicht door je te begeven op Facebook, je je ware liefde vond? Is er dan nu niet de rust te stoppen? (Diep van binnen weet je of dit het geval is.)
Wat ikzelf heb ervaren is dat ik op bepaalde foto’s reageerde. Ik wist onbewust dat ik bepaalde soulmates moest ontmoeten en ging vinden op basis van de foto die ze plaatsten. Ik ‘herkende’ de soulmates meteen en daar kwam een hele ontwikkeling uit voort. Ik heb gereageerd op hun energie. En ze gevonden. En die rust heb ik nu. Gevonden. Zij wisten onbewust dat zij ook op Facebook moesten staan met een bepaalde foto en energie zodat ik hen kon vinden. Nu is de tijd van je-zelf ontmoeten en eventueel blij zijn met de opgedane contacten en deze in de echte wereld te onderhouden.
Dat was de kracht van social media van de afgelopen jaren.
Nu kwam er een omslag, een punt voor mij.
Nu is het de tijd om weer even je-zelf terug te fluiten. Rust te krijgen, alles te integreren en weer even alleen echt in de realiteit van het moment op aarde te zijn. Niet in je hoofd, maar om je heen te kijken.
Wat namelijk het vele achter de telefoon en de computer zitten OOK met je doen:
– Je energie en bloed word naar je hoofd gepompt, en uit de rest van je lichaam
– Je raakt in je hoofd met alle informatie, niet bij je tast zintuigen of in je onderbuik
– Je maakt andere hersen-verbindingen aan, waardoor je uit je lichaam word getrokken en uit gevoel.
– De ‘ echte’ wereld van je huis, de financieen, de mensen om je heen, je lichaam kan in een slomp raken omdat de afgelopen twee jaar het belang van bovenstaande tekst nummer 1 was. Dat is nu niet meer. Het belang is nu met je kennis, de opgedane contacten en ervaringen even NU rust te nemen van alle social media. (En die boodschap mag ik nu doorgeven)
– Overkill aan informatie: Je hersenen kunnen nu even rust gebruiken
– Er weer achter komen wat JIJ wilt, zonder enige invloed van social media.
Ik ging al meerdere malen soms 3 dagen van Facebook af. Wat ik je nu kan aanraden, en ik hoop dat je mijn advies opvolgt. Het is inmiddels voor vele een vlucht ook geworden, een verslaving van het brein en ego (aandacht via social media) ontwikkeling en informatie van social media, is nu een verslaving geworden voor velen. En hun echte dierbare relaties, of werkelijk voelen welke informatie uit JOU nu gaat komen, is nu prioriteit.
Hoe gaan we dit doen?
Ik heb dit zelf dus zeer sterk gevoeld, dat dit nu een nieuwe opdracht was. Nu ik dit zelf heb ervaren, mag ik het aan mijn lezers doorgeven.
Praktisch, hoe gaan we nu verder? Opdracht van deze week voor de komende tijd. En hou jezelf eraan, het is een verslaving en weet dat je een nieuw weg in moet slaan, ook met je brein en je ego…En een aandachts-verschuiving van de telefoon en je computer naar het leven ‘hier-en-nu’ zonder electronica. (Althans zonder dat deze middelen je leven leiden)
Facebook en Youtube zijn je nieuwe televisie, klopt. Maar NU even terug na deze tubulente jaren van over-ontwikkeling, overstelping van nieuwe contacten, even terug naar de Basis. En dat ben jij. En daar kunnen we nu even alleen komen, door onmiddelijke detox en shutdown van social media.
Stappenplan
– Zet op je smartphone alle meldingen uit die je krijgt bij nieuwe Facebook-berichten, emails en whats-app berichten. Dus zo, dat als jij je telefoon aanzet je alleen nog smsen kan krijgen of gebeld worden. Maar je word niet meer geregisseerd door Whatsapp-berichten en andere inkomende berichten. JIJ neemt regie in handen wanneer je weer wat wilt lezen.
– Alle nieuwsbrieven waarop je bent ge-abonneerd in die turbulente jaren, DE-abonneren. Alles. (Dit kost even tijd) Behalve natuurlijk dingen als nieuwe vacatures als je werk zoekt, of nieuwe meldingen wanneer je spullen op marktplaats zijn verkocht. Alles wat je denken, ontwikkeling, wat jij gaat voelen kan beïnvloeden ERUIT.
– Kijk in je Facebook-account, en neem maximaal 10 mensen die er echt toe doen, die je echt belangrijk vind, en die blijvertjes zijn, en stuur deze bericht: Ik ga (tijdelijk) mijn hele Facebook-account de-activeren, dit is mijn emailadres mocht je me willen bereiken (geen whatsapp geven)
– De-activeer je Facebook account: Ga naar instellingen, dan naar beveiliging, dan naar de-activeren. Facebook vraagt dan : ‘ Waarom?’, dan zeg je ‘ Tijdelijk, ik ben zo terug’. Niets gaat verloren van Facebook, niet je foto’s, niet je informatie, helemaal niets. Mocht je je ooit weer aanmelden, dan krijg je exact hetzelfde profiel terug.
– Ook niet op Linkedin, Twitter en andere social media gaan zitten als vervanging voor je verslaving. Ook niet de hele tijd achter Youtube. Het gaat erom dat je buiten de telefoon en de computer even helemaal tot je-zelf gaat komen IN je lichaam en IN de realiteit waar je je NU bevind.
– Oude voodoo-masters hadden maar 1 foto of haar nodig om vloeken op mensen uit te spreken. Of iemand zijn energie te beïnvloeden en aura. Ik voelde soms per dag 50 verschillende energieën door me heen gaan, en pas later kwam ik erachter dat er allemaal mensen uit mijn Facebook, erg gefocused waren op mijn foto/energie, en dat Facebook eigenlijk duizenden mensen aantrekt die in mijn aura/energieveld kwamen. In het licht zetten en koepeltjes om je Facebook is onzin. Ik voelde pas na mijn Facebook shutdown dat ik zeer geaard werd (na drie dagen). Ik voelde me helemaal in mijn ‘eigen VIBE’, ik wist ineens weer precies wie ik was en waar ik heen wilde. Kortom: Er zijn geen lijntjes meer, je bent weer in je eigen energie! Bedenk je dat elke chat, mailtje, telefoontje en app-je van mensen komen met hun eigen gevoelens: Depressie, maagpijn, onzekerheid. Ik heb echt Facebookers gezien met veel vrienden, die helemaal niet meer wisten wat ze wilden en wie ze waren. En niet luisterden naar mijn advies: DE-ACTIVEER Facebook, want je weet niet waarmee je bezig bent. Vooral Hooggevoeligen… hoe geaard je ook bent, maakt niet uit. De lijntjes zijn niet goed. JUIST vaak mensen die niet in hun eigen kracht geloven (ouders hebben die hun niet in hun eigen kracht lieten geloven) Die zitten maar dingen te doen waardoor ze niet in hun eigen energie staan. Ik voelde bij deze mensen een opgefoktheid, onrust, ze begonnen veel te roken/drinken (logisch want ze worden continu op ‘ afstand’ uit hun energie getrokken. Elke zieke/depressieve persoon die naar jouw foto kijkt, ‘ TAPT’ je energie af. Zo werkt dit bij hooggevoeligen.) Dus bij inloggen op Facebook, en je bent lid van veel groepen, zien in 1 keer tienduizenden mensen jouw foto, klikken op je profiel (mensen die je niet kent) en die ‘ zenden’ jou hun vibratie/gedachten in een flitsseconde…. En die mensen vinden het raar dat ze dan roken/drinken, onrust voelen,’borderline-achtige tikken vertonen (logisch als er steeds andere energieeen dor je heen gaan). Niet bij zichzelf, of hun leven gaat niet vooruit. Dus eerste stap om bij jezelf te komen: De-activeer de social media!!!! Haal je foto er af. Verander desnoods na deze detox-maand je naam.
Wat je gaat merken
De eerste dag is het helemaal ‘ raar’ en onwennig. Je hersenen zijn duidelijk anders gaan functioneren, en je gevoels-beleving is heel anders. Je merkt dat het brein zoekt naar de dagelijkse portie informatie, en de kicks, het willen ratelen van verstand. Maar zelfs gewenning aan de dagelijkse dosis straling die je lichaam moet omzetten. Je zult je opgefokt voelen, wellicht verdrietig van ontwenning van aandacht. Je zult onrustig zijn en niet weten wat je met je tijd moet, of zelfs wat je met je-zelf moet. Je kan de aandacht missen, en zelfs niet weten wie en wat je bent, omdat Facebook je leidde en zei wat je moest zien en lezen. Nu ga je dus de dag ‘ zelf’ invullen. Opstaan in stilte zonder de computer aan te zetten of je telefoon. Eerst om je heen kijken waar je wakker word. Hoor de geluiden en voel de energie. Ga dan lekker ontbijt maken, waar je alle tijd voor neemt. Eventueel kan je wel muziek aanzetten.
Na het douchen en aankleden, kan je eventueel eerst je telefoon aanzetten en kijken of je smsen en voice-mails hebt. (Belangrijk dat je bereikbaar bent voor je werk en bedrijven als het om financiën gaat, en eventueel vrienden waarmee je in de echte wereld mee hebt afgesproken- Om te kijken of ze afzeggen.) dat is dus je prioriteit. Verder kan je telefoon uit, en de computer kan ook uit blijven. Je gaat naar buiten om in het bos te zijn, je doelen te bereiken (bijvoorbeeld stad in om kopieën te maken van je administratie om meer geld te genereren). De stad in om je te inspireren voor je woon-plek, je gaat actief dingen doen om je echte eigen wereld actief van doelen te voorzien , en niet je hoofd te vullen met informatie van buitenaf. Ga ALLEEN eens uren door de stad wandelen, met de telefoon de gehele dag uit. Ga eens zitten op een bankje in de stad of het park en staar gewoon voor je uit, dat wat je ziet… Een eend in een vijver, een zwerver die afval zoekt. Je hoeft er niets mee, niets op te schrijven, niets te doen. Wees alleen. Laat emoties omhoog komen, laat dingen bezinken. Ga de supermarkt in om lekker eten te kopen, en kook wat je echt wilt, niet wat ‘ goed zou zijn’.
Aarden en weer enkel je eigen energie waarnemen
Voel weer wat jij vanbinnen wilt, zelfs niet wat ooit op Facebook stond aan superfoods of health-regimes. JIJ bepaalt weer met je lijf wat je wilt eten, en dat kan heel goed zomaar even een broodje kroket zijn.
Je was/bent verslaafd geweest jaren aan social media, dus je brein wilt toch de telefoon checken of de computer aan. Ga ook niet even 5 minuten terug op Facebook. Je mag best je email checken in de avond, maar selecteer wat van belang is om op te reageren (maak een top 15 belangrijke mensen lijst) Ik maak zelf een lijst met maximaal 15 mensen, waarvan ik echt hou, en daar reageer ik op in de avond via de email. (Maar soms krijg je niets binnen, ook prima).
Je gaat merken dat je in de eerste avonden echt moet ‘ zoeken’ naar een nieuwe zelf. Geconfronteerd met ‘ reality’. Je kan oude geliefden ineens heel erg missen, dingen die je met social media en ontwikkeling OOK kon wegdrukken. Niets kan meer worden weggedrukt, als je de computer en telefoon helemaal even uitzet.
Hoe lang?
Na deze stappen, gaan we de eerste detox week op maandag Facebook de-activeren. In het weekend ervoor heb je je hele email gewist met nieuwsbrieven en alle abonnementen verwijderd (ook die van alternatief nieuws!)
We gaan weer leven naar een leven wanneer JIJ kiest naar welke website je gaat surfen, wat je wilt zien en met wie JIJ contact wilt. Dus de emails met updates mogen nu weg, als jij zelf een gevoel krijgt dat je ergens behoefte aan hebt, kun je altijd nog naar die website.
De eerste week is de verslaving hardnekkig, dus op woensdag avond mag er een twee uur durende ‘ time-out’ plaatsvinden, je mag linkedinnen/facebooken wat je wilt! Daarna weer alles afsluiten en de-activeren. Je kan echt gaan trillen/zweten omdat je niet bij jezelf kunt zijn, alleen kan zijn. het idee dat je niets ‘ binnenkrijgt of zelfs aandacht krijgt/alleen bent, kan redelijk angstig zijn.
Je mag elke dag 1 uur lekker op de whats-app, daarna uitzetten, en hou je aan dat uur!
In het weekend mag je jezelf de vrijheid geven ‘ Ik mag de godganze dag achter de telefoon en de computer’.
Tip: Ga opruimen, ga eens voor de gezelligheid aanbellen bij de buren, maak eens de reclamefolders bij de post open. Ga tuinieren, ga alleen de stad in zonder reden en ga wandelen en winkels kijken. Ga je huis opnieuw inrichten, rij eens langs een oud bos. Alleen jij.
Week 2: Alleen na het ontbijt en opstarten, even de mail checken en de telefoon op berichten. Is er niets, ga je gewoon de dag invullen met jouw doelen (die je zelf hebt Bedacht). En helemaal geen Facebook meer na dit weekend. Facebook gaat dus nu een volle week uit! Nu mag in week 2,3 4n 4 alleen in het weekend 2 uur op social media (dus ook twitter/linkedin) natuurlijk mag je in de avond eens op youtube films kijken! het gaat er om dat jij kiest wat jij voelt en daarnaar handelt. Stel jezelf per dag 1 uur dat je mag Whats-appen en linked-innen. Ook ‘s avonds geen Youtube. Dus ouderwets een boek lezen, opruimen in huis, buiten wandelen, muziek luisteren. Bij vrienden op bezoek. Het beste is van maandag tot vrijdag gehele MEDIA SHUTDOWN: Ik heb een week geen tv of internet gezien, ook geen krant of boek of tijdschrift. Je hersenen complete DETOX. Dit is overigens de heftigste, en effectiefste!
Week 3 en 4 zijn hetzelfde, dus een volle maand ‘Social media shutdown!’ Ga vooral schrijven wat je wilt, voelt, ervaart. Maar in feite mag je nu helemaal ‘ zijn’, gewoon niks. Je hoeft niet te ontwikkelen, je hoeft niet te lezen, je hoeft niet verder te komen. Je mag even uitrusten!
Na deze maand worden je waarneming, prikkels, hersenverbindingen al anders. Voel waar je zelf heen wilt, wat je wilt en wie je mist…. Misschien kom je zo tot rust dat je voelt dat je wilt verhuizen, dat je iemand opnieuw moet bellen om ‘ sorry’ te zeggen, om een oude hobby aan te pakken.
Je hersenen, lichaam en vrijetijdsbesteding moeten helemaal omschakelen, pas na een maand voel je echt effect van je ‘ shutdown’. Geloof me: Je mist niets! Je echte vrienden sturen nog eens een mailtje of gaan echt bellen met de telefoon, en je hebt dan betere gesprekken dan normaal!
Je krijgt meer oog voor je leefsituatie, en toegegeven je voelt emoties meer, en je voelt meer of je tevreden bent met jezelf en of er wellicht nog grote stappen moeten worden gemaakt. Hou het dus vol een VOLLE maand niet op Facebook te gaan (en dus echt te de-activeren- Dat je niet meer gevonden word) En ga door alles heen. Aanvaard reality, en aanvaard wie je bent en ga vechten voor je toekomst. Actief. En geef jezelf rust in je hoofd, en ‘ wees in het hier en nu- alleen en met jezelf’ EERST tevreden. Eerst alleen kunnen zijn en DAN rust kunnen hebben, dan met anderen te leven.
Veel succes,
Enlightening Media
Tekst: Bron Leda Langedijk
(Helaas word en veel kopieert zonder toestemming door websites en bladen, graag toestemming tot overname tekst of overname van gedachtegoed)
Voor coaching naar je-zelf, neem contact op via de ‘ Boek nu’ knop.
